Beberapa penelitian bahkan menunjukkan kemampuan multilingual dapat membantu memperlambat munculnya gejala penurunan kognitif pada usia lanjut.
7. Mencoba Hal Baru
Para ahli menilai faktor paling penting dalam menjaga kesehatan otak adalah membiasakan diri menghadapi pengalaman baru.
Hal sederhana seperti mencoba rute berbeda saat berjalan, mempelajari permainan baru, atau mengubah rutinitas harian dapat membantu otak terus aktif.
Menurut para ilmuwan, otak bekerja lebih optimal ketika dihadapkan pada tantangan yang membutuhkan adaptasi dan pemecahan masalah.
Karena itu, mencoba pengalaman baru menjadi salah satu hobi untuk otak sehat yang paling mudah diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Para ahli juga mengingatkan bahwa konsumsi pasif konten digital secara terus-menerus tidak cukup untuk membantu menjaga fungsi otak dalam jangka panjang.
Otak membutuhkan stimulasi aktif agar kemampuan berpikir, memori, dan kreativitas tetap terjaga seiring bertambahnya usia.***
