Tidur Tengkurap: Tekanan Besar pada Leher dan Pinggang
Kant menyebutkan posisi tengkurap sebagai yang paling berisiko. Meski terasa nyaman, berbaring telungkup membuat kepala harus menoleh ke samping dalam waktu lama agar bisa bernapas. Akibatnya, otot leher tegang dan saraf di tulang serviks bisa terjepit.
Tak hanya itu, posisi ini juga menekan punggung bawah dan menyebabkan lengkungan abnormal di tulang lumbal.
Orang yang sering tidur tengkurap biasanya mengalami nyeri punggung, kekakuan leher, bahkan kesemutan di tangan akibat saraf teriritasi.
Tidur Meringkuk: Menyebabkan Lengkungan Punggung Berlebih
Selain tengkurap, posisi meringkuk juga berpotensi merusak tulang belakang jika dilakukan terus-menerus. Ketika lutut ditarik terlalu dekat ke dada, tulang belakang melengkung berlebihan dan menekan punggung tengah serta pinggang.
