Diet sehat tidak menuntut seseorang untuk selalu menghindari makanan favorit. Kuncinya adalah mengatur porsi, memperhatikan kualitas makanan, dan menjalankan kebiasaan secara konsisten.
Jika memiliki penyakit tertentu, sedang hamil, atau membutuhkan penurunan berat badan khusus, konsultasikan rencana diet dengan tenaga kesehatan. Pendekatan yang sesuai kebutuhan tubuh lebih bermanfaat dibandingkan metode ekstrem yang sulit dipertahankan.(*)
