Bagi Anda yang sibuk, mulailah dari target realistis. Gunakan aplikasi pelacak langkah atau setel pengingat harian. Konsistensi dalam langkah harian untuk umur panjang menurut penelitian terbaru adalah kunci keberhasilan.
Ingat, setiap langkah yang Anda ambil hari ini adalah investasi untuk masa depan. Risiko kematian dini akibat penyakit kardiovaskular, kanker, dan stroke bisa diminimalkan dengan kebiasaan sederhana ini.
Jadi, tunggu apa lagi? Segera pasang sepatu, keluar rumah, dan mulai hitung langkah harian untuk umur panjang menurut penelitian terbaru. Tubuh dan pikiran Anda akan berterima kasih.***
Disclaimer: Artikel ini disusun berdasarkan wawancara dengan dokter spesialis longevasi di Parade Magazine dan studi dari JACC, The Lancet Public Health, serta American Journal of Preventive Medicine. Konversi satuan dan istilah medis disesuaikan agar mudah dipahami pembaca Indonesia. Perkembangan riset jalan kaki kesehatan akan terus kami pantau.
