Dalam beberapa kasus, konsumsi berlebihan juga dikaitkan dengan munculnya mimisan, memar yang lebih mudah terjadi, darah pada urine maupun tinja, hingga peningkatan risiko gangguan irama jantung seperti fibrilasi atrium.
Untuk menjaga keamanan, Otoritas Keamanan Pangan Eropa (EFSA) merekomendasikan konsumsi gabungan EPA dan DHA sekitar 250 mg per hari bagi orang dewasa guna mendukung kesehatan jantung.
Sementara itu, National Health Service (NHS) Inggris menyarankan masyarakat memperoleh omega-3 dari makanan, yakni dengan mengonsumsi sedikitnya dua porsi ikan setiap minggu, termasuk satu porsi ikan berlemak seperti salmon, makarel, atau sarden.
Sebelum mengonsumsi suplemen omega-3 setiap hari, terutama dalam dosis tinggi, para ahli menyarankan agar berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
Hal ini penting bagi ibu hamil, pasien yang mengonsumsi obat pengencer darah, penderita gangguan pembekuan darah, maupun mereka yang akan menjalani operasi.***
