Untuk memenuhi kebutuhan cairan, biasakan minum secara berkala dan tingkatkan asupan ketika banyak berkeringat. Air putih dapat menjadi pilihan utama dibandingkan minuman tinggi gula.
Namun, orang dengan penyakit tertentu, termasuk gangguan ginjal atau jantung yang memerlukan pembatasan cairan, sebaiknya mengikuti anjuran tenaga medis mengenai jumlah minum harian.(*)
