Tuna kalengan: 99 mg
Mengonsumsi ikan minimal 2x seminggu baik untuk jantung dan fungsi saraf.
Tips Tingkatkan Asupan Magnesium Harian
-Taburkan biji pada salad atau yogurt
-Tambahkan selai kacang pada minuman
-Sarapan dengan oatmeal atau quinoa
-Pilih roti gandum ketimbang roti putih
-Nikmati edamame sebagai camilan
Meskipun almond tetap bergizi tinggi, ternyata banyak pilihan makanan lain yang lebih unggul dalam mineral magnesium. Mengombinasikan kacang, biji-bijian, sayuran, biji-bijian utuh hingga ikan dapat membantu menjaga kekebalan, otot kuat, dan jantung tetap sehat.***
