KITAINDONESIASATU.COM – Almond kerap disebut sebagai salah satu camilan paling kaya magnesium, mineral yang berperan penting menjaga kesehatan jantung, fungsi otak, tulang kuat, serta kekuatan otot.
Namun, laporan majalah kesehatan Amerika Health mengungkap hal mengejutkan: ada sejumlah makanan yang kandungan magnesiumnya jauh lebih tinggi dibanding almond.
Jika dalam 28 gram almond hanya menyediakan sekitar 76,5 mg magnesium atau sekitar 18% kebutuhan harian tubuh, ternyata beberapa kacang, biji-bijian, dan makanan tertentu bisa memberikan jumlah yang lebih besar.
Makanan apa saja?
1. Biji dan Kacang-Kacangan
Biji-bijian dianggap sebagai sumber magnesium terbaik. Bahkan, ada yang konsentrasinya jauh melebihi almond.
Contohnya:
