4. Roti Putih
Roti putih memiliki indeks glikemik tinggi yang dapat memicu lonjakan gula darah dan rasa lapar cepat datang. Selain itu, karena dibuat dari tepung olahan, roti ini tinggi kalori tapi rendah nutrisi.
5. Sereal Manis
Sereal sarapan komersial umumnya tinggi gula dan rendah protein. Hal ini menyebabkan kadar gula naik cepat, lalu turun kembali, membuat Anda mudah lelah dan mudah marah.***
