Namun, sebagian orang justru langsung mengonsumsi kopi tanpa terlebih dahulu minum air putih. Kebiasaan ini dapat membuat tubuh tetap mengalami dehidrasi, sehingga memicu rasa lelah, menurunkan konsentrasi, dan membuat kulit tampak lebih kusam.
Para ahli menyarankan memulai hari dengan segelas air putih untuk membantu mengganti cairan tubuh yang hilang sebelum menikmati secangkir kopi.
3. Terbiasa Melewatkan Sarapan
Melewatkan sarapan juga termasuk kebiasaan pagi yang mempercepat penuaan jika dilakukan secara terus-menerus.
Sarapan membantu tubuh memperoleh energi setelah berpuasa semalaman. Sebaliknya, tidak sarapan dapat membuat rasa lapar lebih sulit dikendalikan, meningkatkan risiko makan berlebihan pada waktu berikutnya, serta memengaruhi kestabilan kadar gula darah.
Dalam jangka panjang, kondisi tersebut dapat berdampak pada metabolisme, massa otot, tingkat energi, hingga kesehatan kulit.
4. Jarang Mendapat Paparan Sinar Matahari Pagi
Paparan cahaya matahari pada pagi hari membantu mengatur ritme sirkadian atau jam biologis tubuh.
