KITAINDONESIASATU.COM – Mendengkur sering terjadi akibat penyempitan saluran napas, penumpukan lendir, atau peradangan pada tenggorokan dan hidung.
Selain menjaga pola tidur yang sehat, beberapa minuman hangat dapat membantu melegakan saluran pernapasan dan mengurangi gejala mendengkur secara alami.
1. Air Hangat dengan Madu
Air hangat yang dicampur madu dapat membantu menenangkan tenggorokan dan mengurangi iritasi pada saluran napas.
Madu memiliki sifat antiinflamasi alami yang membantu meredakan pembengkakan ringan pada jaringan tenggorokan. Sementara itu, air hangat membantu mengencerkan lendir yang menumpuk di hidung dan tenggorokan sehingga aliran udara menjadi lebih lancar saat tidur.
2. Susu Kunyit
Susu kunyit atau golden milk dikenal sebagai minuman yang baik untuk kesehatan pernapasan.
