Kandungan kurkumin dalam kunyit memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu meredakan peradangan pada saluran napas. Minuman ini juga dapat memberikan efek menenangkan sehingga tubuh lebih rileks menjelang tidur.
3. Teh Chamomile
Teh chamomile terkenal karena kemampuannya membantu relaksasi dan meningkatkan kualitas tidur.
Selain memberikan efek menenangkan, chamomile juga memiliki sifat antiinflamasi ringan yang dapat membantu meredakan iritasi pada tenggorokan dan saluran pernapasan. Meski tidak dapat mengatasi semua penyebab mendengkur, teh ini dapat membantu tidur lebih nyaman.
4. Teh Jahe
Teh jahe merupakan pilihan populer untuk menjaga kesehatan saluran pernapasan.
Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang membantu mengurangi iritasi tenggorokan dan mendukung kelancaran pernapasan. Jika dipadukan dengan madu, manfaatnya dapat semakin optimal dalam membantu melegakan saluran udara dan mengurangi dengkuran saat tidur.
