4. Minum Terlalu Banyak Kopi Sekaligus
Kesalahan saat minum kopi di pagi hari yang terakhir adalah mengonsumsi beberapa cangkir kopi dalam waktu singkat.
Asupan kafein berlebihan dapat menyebabkan jantung berdebar, gelisah, cemas, hingga tangan gemetar, terutama pada orang yang sensitif terhadap kafein.
Menurut Times of India, kadar hormon kortisol yang membantu tubuh tetap waspada secara alami memang meningkat pada pagi hari.
Karena itu, Anda tidak perlu terlalu bergantung pada kopi dalam jumlah banyak untuk menghilangkan rasa kantuk.
Nikmati Kopi dengan Cara yang Tepat
Menghindari kesalahan saat minum kopi di pagi hari dapat membantu Anda memperoleh manfaat kopi secara maksimal.
Minumlah kopi setelah sarapan atau bersamaan dengan makanan bergizi, batasi penggunaan gula dan krimer, serta konsumsi dalam jumlah yang wajar.
