KITAINDONESIASATU.COM – Kesalahan saat minum kopi di pagi hari kerap dilakukan tanpa disadari. Padahal, cara mengonsumsi kopi dapat memengaruhi manfaat yang diperoleh tubuh.
Meski kopi dikenal mampu meningkatkan fokus dan membantu mengusir kantuk, beberapa kebiasaan justru dapat mengurangi manfaatnya, bahkan memicu gangguan pencernaan, lonjakan gula darah, hingga rasa gelisah.
1. Minum Kopi Saat Perut Kosong
Salah satu kesalahan saat minum kopi di pagi hari adalah mengonsumsinya sebelum sarapan. Menurut Healthline, belum ada bukti bahwa kebiasaan ini berbahaya bagi semua orang.
Namun, pada sebagian orang yang sensitif, kopi dapat merangsang produksi asam lambung sehingga memicu mulas, gangguan pencernaan, atau refluks asam.
Jika Anda sering merasakan nyeri atau rasa tidak nyaman setelah minum kopi, sebaiknya nikmati kopi setelah atau bersamaan dengan sarapan agar lambung lebih terlindungi.
2. Mengganti Sarapan dengan Kopi
Kesalahan saat minum kopi di pagi hari berikutnya adalah menjadikan kopi sebagai pengganti sarapan. Sebagian orang memilih secangkir kopi untuk menahan lapar, padahal tubuh tetap membutuhkan asupan nutrisi di pagi hari.
