3. Jangan Lupakan Lemak Sehat
Alpukat, potongan keju feta/parmesan, biji-bijian (chia seed, flaxseed, pumpkin seed), atau kacang almond/walnut. Lemak sehat ini membantu penyerapan vitamin A, D, E, K.
4. Wortel, Tomat, Timun = Wajib Ada
Sayuran warna-warni ini menambah kerenyahan, manis alami, dan antioksidan tinggi. Semakin beragam warna, semakin lengkap nutrisinya.
5. Buah Segar untuk Sentuhan Manis
Potongan apel, jeruk mandarin, stroberi, blueberry, atau delima. Buah memberikan rasa segar dan vitamin C ekstra.
6. Dressing Homemade Lebih Sehat
Hindari dressing kemasan yang penuh gula dan pengawet. Buat sendiri: olive oil + perasan lemon/jeruk nipis + sedikit madu + garam + lada. Rasanya lebih fresh!
