Selain membantu hidrasi, buah ini juga mengandung vitamin E, vitamin K, mangan, tembaga, serat, dan berbagai senyawa antioksidan yang mendukung kesehatan tubuh.
9. Nanas
Nanas mengandung sekitar 87 persen air dan memiliki rasa manis yang menyegarkan.
Buah tropis ini kaya vitamin C, vitamin B6, magnesium, kalium, tembaga, dan zat besi yang mendukung fungsi tubuh secara optimal.
10. Raspberry
Raspberry atau buah beri merah mengandung sekitar 87 persen air meskipun ukurannya kecil.
Buah ini kaya serat, vitamin C, vitamin K, vitamin E, magnesium, fosfor, kalium, mangan, serta antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan secara menyeluruh.
Manfaat Mengonsumsi Makanan Kaya Air
Mengonsumsi buah dan sayuran dengan kandungan air tinggi dapat membantu:
