Alternatif alami omega-3 juga dapat diperoleh dari makanan seperti ikan salmon, sarden, haring, serta biji rami, chia, dan kenari.
Kesimpulan, satu tablet minyak ikan omega-3 per hari dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan jantung—menurunkan tekanan darah, menyeimbangkan lemak darah, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Namun, para ahli menegaskan bahwa hasil terbaik akan dicapai bila dikombinasikan dengan pola makan seimbang, olahraga teratur, serta kebiasaan hidup sehat, seperti membatasi alkohol dan berhenti merokok.***
Sumber: Verywell Health
