Salah satu studi paling terkenal, Studi Harvard yang telah berjalan selama lebih dari 80 tahun, menunjukkan bahwa kualitas hubungan di usia paruh baya lebih memprediksi kebahagiaan dan kesehatan di usia tua dibanding IQ, status pekerjaan, atau bahkan hasil tes darah.
2. Menghindari Kesepian karena Lebih Mematikan dari Penyakit
Kesepian bukan soal hidup sendiri. Ini tentang merasa tidak didukung dan terputus dari orang lain.
Sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa:
-Remaja yang merasa terisolasi menunjukkan tingkat peradangan tinggi, sebanding dengan gaya hidup tidak aktif.
-Lansia dengan isolasi sosial punya risiko lebih tinggi terkena tekanan darah tinggi, bahkan melebihi dampak diabetes.
Dan menurut analisis terbaru di tahun 2024 dari 12 negara, hubungan sosial yang buruk—seperti hubungan yang tidak suportif atau penuh konflik—secara signifikan meningkatkan risiko stroke dan kematian dini.
Hubungan Buruk? Lebih Baik Sendiri
Pentingnya hubungan sosial tidak hanya pada jumlahnya, tetapi juga pada kualitasnya.
Sebuah studi selama 10 tahun yang dimuat di Journal of Psychosomatic Medicine menyimpulkan bahwa:
