Selain itu, sebagian besar jenis keju memiliki kandungan karbohidrat relatif rendah. Karena itu, memadukannya dengan buah seperti apel, pir, atau beri dapat menghasilkan camilan yang lebih seimbang.
Meski demikian, jumlah konsumsinya tetap perlu diperhatikan. Pilih keju dengan kandungan garam lebih rendah dan batasi porsinya, mengingat beberapa jenis keju mengandung lemak jenuh cukup tinggi.
Tidak Perlu Menghindari Buah
Memadukan buah dengan yogurt tawar, kacang-kacangan, atau keju dapat menjadi salah satu strategi sederhana untuk membantu mengendalikan respons gula darah setelah makan.
Namun, pengaruhnya bisa berbeda pada setiap orang, tergantung jenis buah, ukuran porsi, kondisi metabolisme, serta komposisi makanan secara keseluruhan.
Karena itu, menjaga pola makan seimbang dan memperhatikan jumlah karbohidrat yang dikonsumsi tetap menjadi bagian penting dalam pengelolaan kadar gula darah.***
