KITAINDONESIASATU.COM – Keseleo bisa terjadi kapan saja dan dialami oleh siapa saja. Untuk mengatasi bengkak dan nyeri yang muncul akibat keseleo, ada beberapa langkah penanganan yang bisa dilakukan.
Gejala umum keseleo meliputi rasa sakit, memar, pembengkakan di sekitar sendi, serta kesulitan sendi dalam menopang berat tubuh.
Kondisi ini juga dapat menyebabkan otot menjadi tegang atau kram. Keseleo sering kali terjadi pada pergelangan kaki, tangan, lutut, serta jempol tangan atau kaki.
Penyebab Keseleo
Keseleo biasanya terjadi saat seseorang berolahraga, seperti ketika mengubah arah gerakan atau berhenti tiba-tiba saat berlari, atau ketika mendarat dengan posisi yang salah setelah melompat. Ini juga dapat terjadi karena jatuh atau bertabrakan dengan orang lain atau benda.
BACA JUGA: Air Garam sebagai Obat Rumahan untuk Berbagai Keluhan Kesehatan
Keseleo terjadi saat ligamen, jaringan yang menghubungkan tulang pada sendi, meregang atau robek melebihi kapasitasnya.
Kerusakan pada ligamen inilah yang menjadi penyebab utama keseleo, dengan tingkat keparahan yang bergantung pada sejauh mana ligamen tersebut cedera.
Untuk mencegah komplikasi lebih lanjut seperti nyeri jangka panjang dan kekakuan pada sendi, penanganan yang tepat sangat penting. Dalam kebanyakan kasus, keseleo ringan bisa ditangani di rumah.
Berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan:
Hindari aktivitas yang dapat memperburuk cedera selama 2-3 hari pertama.
Kompres area yang cedera dengan es yang dibungkus kain selama 15-20 menit setiap 2-3 jam.
Balut area cedera dengan perban elastis untuk membatasi pergerakan dan mencegah pembengkakan meluas.
Lepaskan perban saat tidur.
Angkat bagian tubuh yang cedera lebih tinggi saat beristirahat untuk mengurangi pembengkakan.
Selain perawatan di rumah, ada berbagai obat pereda nyeri yang bisa digunakan, seperti krim, gel, atau semprotan, yang mengandung bahan aktif seperti:
Diclofenac: untuk meredakan peradangan dan kekakuan sendi.
Salisilat: mudah diserap kulit dan berfungsi sebagai penghilang rasa sakit.
Counterirritant: menciptakan sensasi dingin atau hangat untuk mengalihkan perhatian dari rasa nyeri.
Eugenol: pereda nyeri alami yang berasal dari minyak cengkeh.
Capsaicin: memberikan sensasi panas dan ditemukan pada cabai.
Obat pereda nyeri seperti paracetamol dan ibuprofen juga dapat digunakan untuk meredakan gejala keseleo.
Namun, hindari melakukan pijat karena dapat memperburuk cedera, serta jauhi minuman beralkohol yang bisa memperlambat proses penyembuhan.
Jika tidak membaik dalam 3 hari atau gejala bertambah parah, segera temui dokter untuk mendapatkan perawatan yang lebih lanjut.- ***
