KITAINDONESIASATU.COM – Berikut ini penjelasan dari dr. Zaidul Akbar agar tubuh tak lemas saat puasa Ramadhan, yakni dengan mengonsumsi buah ini.
Menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan membutuhkan stamina dan energi yang cukup agar tubuh tetap bugar sepanjang hari.
Namun, tak sedikit orang yang merasa lemas saat berpuasa, terutama di siang hari.
Pakar obat herbal, Ustadz dr. Zaidul Akbar, memberikan kiat agar tubuh tidak mudah lemas selama menjalankan puasa.
Salah satu tipsnya adalah dengan mengonsumsi makanan yang dapat memberikan energi secara bertahap.
Dalam sebuah kajian yang disiarkan di kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official pada Jumat 28 Februari 2025, ia menjelaskan bahwa makanan dengan kandungan lemak baik sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat sahur maupun berbuka.
Hal ini karena lemak memiliki sifat slow release, yang artinya energi yang dihasilkan akan dilepaskan secara bertahap ke dalam tubuh.
Dengan demikian, tubuh tidak cepat kehabisan energi dibandingkan dengan makanan yang mengandung karbohidrat instan.
“Jadi, lemak itu sangat baik kita konsumsi, baik waktu berbuka ataupun waktu sahur yang memberikan slow release,” ujar dr. Zaidul Akbar.
Ia menambahkan bahwa karbohidrat cepat dicerna oleh tubuh, sehingga energi yang dihasilkan juga cepat habis, membuat seseorang merasa cepat lapar kembali.
Makanan Agar Tubuh Tak Lemas saat Puasa Ramadhan
Lebih lanjut, dr. Zaidul Akbar memberikan contoh makanan yang kaya akan lemak baik dan dapat membantu menjaga stamina saat berpuasa.
Salah satunya adalah butter atau mentega yang berasal dari lemak hewani. Ia menuturkan bahwa butter bisa dikombinasikan dengan kurma untuk mendapatkan manfaat energi yang lebih optimal.
“Setahu saya, jadi kebiasaan Nabi SAW mengonsumsi kurma dengan lemak dari butter,” jelasnya.
Ia juga menegaskan bahwa butter berbeda dari margarin karena berasal dari lemak hewani yang lebih alami dan memiliki manfaat lebih baik bagi tubuh.
Kombinasi kurma dengan butter dipercaya dapat memberikan asupan energi yang cukup tanpa membuat tubuh cepat merasa lemas.
penjelasan dari dr. Zaidul Akbar agar tubuh tak lemas saat puasa Ramadhan, yakni dengan mengonsumsi buah ini.(*)
