Hindari minuman berkafein berlebihan karena dapat merangsang produksi asam lambung. Selain itu, jangan langsung tidur setelah makan, beri jarak setidaknya dua hingga tiga jam agar proses pencernaan berjalan optimal.
Kelola Stres dan Pola Makan
Stres juga dapat memicu gangguan lambung. Usahakan tetap rileks dan atur jadwal makan secara teratur selama bulan puasa.
Dengan pola makan yang sehat dan kebiasaan yang tepat, puasa tetap bisa dijalani dengan nyaman tanpa gangguan lambung kambuh.(*)
