Cara melakukannya: Ciptakan rutinitas sebelum tidur, hindari layar digital satu jam sebelum tidur, dan buat lingkungan tidur yang nyaman.
8. Praktikkan Rasa Syukur
Terakhir, berfokus pada hal-hal positif dalam hidup dan bersyukur atas apa yang Anda miliki, untuk meningkatkan perasaan kebahagiaan dan mengurangi fokus pada stres.
Cara melakukannya: Setiap hari, tulis 3 hal yang Anda syukuri, sekecil apapun itu.
Itulah 8 cara mengelola stres yang bisa dipilih, bilamana stres sedang menjadi persoalan. Semoga bermanfaat. ***
