Pada anak-anak, kebiasaan makan sambil menonton ponsel dapat membentuk ketergantungan pada layar. Mereka juga bisa kesulitan menikmati waktu makan tanpa perangkat di dekatnya.
Saran: Biasakan makan tanpa ponsel. Singkirkan perangkat selama waktu makan agar perhatian tertuju pada makanan. Kebiasaan sederhana ini juga bisa menjadi kesempatan bagi anggota keluarga untuk berbincang bersama.
Mengubah ketiga kebiasaan tersebut tidak berarti harus berhenti menggunakan smartphone. Kuncinya adalah mengatur durasi, menjaga posisi tubuh, dan memberi waktu bagi mata serta pikiran untuk beristirahat.***
