KITAINDONESIASATU.COM – Berikut ini penjelasan dr. Zaidul Akbar tentang tips turunkan berat badan dan mengatasi diabetes dengan cara berpuasa.
Puasa tidak hanya dikenal sebagai ibadah, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk menurunkan berat badan dan mengatasi diabetes.
Dalam dunia medis, metode puasa ini dikenal sebagai intermittent fasting, yaitu pola makan yang mengatur waktu makan dengan cara berpuasa dalam periode tertentu.
Berbeda dengan puasa ibadah, metode ini masih memperbolehkan konsumsi air selama masa puasa.
Menurut dr. Zaidul Akbar, intermittent fasting dapat menjadi solusi untuk memperbaiki kondisi tubuh, terutama bagi penderita diabetes.
Cara Turunkan Berat Badan dan Atasi Diabetes
“Resistensi insulin pada orang diabetes hanya bisa diperbaiki dengan cara puasa atau menyengajakan lapar,” ujarnya dalam sebuah video yang diunggah di kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official.
Ia menjelaskan bahwa saat tubuh merasakan lapar selama intermittent fasting, terjadi proses autodetoks atau pembersihan alami dalam tubuh.
Hal ini membantu menormalkan kembali fungsi-fungsi tubuh, termasuk metabolisme gula darah.
Dr. Zaidul juga menyinggung kebiasaan para sahabat Nabi SAW yang hanya makan saat berbuka dan tidak makan lagi hingga waktu sahur.
Menurutnya, hal ini mirip dengan metode intermittent fasting yang telah lama dikenal dalam dunia kesehatan.
Tak hanya sekadar menahan lapar, dr. Zaidul Akbar juga merekomendasikan beberapa minuman yang dapat dikonsumsi saat menjalankan intermittent fasting.
“Teh hijau, teh hitam, atau white tea bisa menjadi pilihan. Kopi tanpa gula juga baik karena dapat membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme,” jelasnya.
Selain itu, ia juga menyarankan campuran jeruk nipis dan madu yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa.
Bagi yang ingin menambah asupan nutrisi, chia seed juga bisa menjadi pilihan.
“Chia seed mengandung anti-inflamasi yang sangat kuat dan kaya akan omega-3,” tambahnya.
Namun, ia mengingatkan bahwa bagi penderita asam lambung, konsumsi chia seed harus dilakukan dengan hati-hati karena ketahanan tubuh setiap orang berbeda-beda.
Demikian tadi penjelasan dr. Zaidul Akbar tentang tips turunkan berat badan dan mengatasi diabetes dengan cara berpuasa.(*)
