KITAINDONESIASATU.COM – Berikut ini adalah sejumlah manfaat tak terduga dari kacang almond, kacang mete, kenari dan kismis.
Sebelumnya perlu diketahui bahwa selama ini banyak yang ingin sehat dalam berbagai hal, termasuk usus, jantung, hati dan juga otak yang selalu terjaga.
Sayangnya, mereka melupakan beberapa makanan sehat dalam mewujudkan impiannya, dan mereka lebih suka mengkonsumsi suplemen tertentu.
Baca Juga :6 Kegunaan Daun Binahong Untuk Kesehatan
Padahal, makanan tertentu, sejatinya lebih sehat dari suplemen yang umumnya berbahan kimia.
Apa saja? Sekedar menyebut, beberapa di antaranya adalah sebagai berikut.
1. Kacang almond
Kacang almond adalah biji-bijian rendah karbohidrat yang bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat dan menunda penuaan sel otak.
Baca Juga : Rahasia Kesehatan Alami dengan Daun Kelor: Manfaat, Cara Membuat, dan Aturan Konsumsi
Kacang almond tersedia dalam berbagai bentuk, seperti mentah, dipanggang, diasinkan, atau tawar. Kacang almond mentah bebas natrium, sehingga cocok untuk penderita tekanan darah tinggi.
Namun, karena kandungan kalorinya yang tinggi, kacang almond harus dikonsumsi dalam jumlah sedang, terutama oleh penderita diabetes tipe 2.
Nilai gizi kacang almond (per 100g):
• Kalori: 620,17 Kkal
• Protein: 21,15 g
• Karbohidrat: 21,55 g
• Serat: 12,5 g
• Lemak: 49,93 g
Baca Juga :4 Manfaat Daun Paliasa untuk Kesehatan Lambung
2. Kacang mete
Kacang mete merupakan biji-bijian yang kaya akan lemak tak jenuh tunggal, vitamin E dan B6, protein, dan magnesium.
Kacang mete membantu mengurangi kolesterol jahat, mendukung kesehatan jantung, dan bermanfaat untuk mengelola diabetes tipe 2.
Nilai Gizi (per 100g):
• Kalori: 596 Kkal
• Protein: 21,2 g
• Karbohidrat: 22,3 g
• Serat: 3,3 g
• Lemak: 46,9 g
Baca Juga :Dua Kepala Desa di Sumedang, Jawa Barat, Bersitegang pada Final Voli PHBN, Videonya Viral
3. Kacang kenari
Kacang kenari kaya akan asam lemak omega-3, khususnya DHA, yang mendukung kesehatan otak dan fungsi kognitif.
Kacang kenari juga mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan rambut dan kulit.
Nilai Gizi (per 100g):
• Kalori: 687 kkal
• Protein: 15,6 g
• Karbohidrat: 11 g
• Serat: 6,7 g
• Lemak: 64,5 g
Baca Juga :Kode Redeem Free Fire FF Jumat 9 Agustus, Klaim Hadiah Gratis dari Garena
4. Kismis
Kismis adalah buah anggur kering yang kaya akan zat besi, sehingga bermanfaat untuk mencegah anemia. Kismis membantu pencernaan dan dapat digunakan sebagai pelengkap berbagai hidangan.
Nilai Gizi (per 100g):
• Kalori: 308 kkal
• Protein: 1,8 g
• Karbohidrat: 74,6 g
• Serat: 6,8 g
• Lemak: 0,3 g
Demikianlah manfaat tak terduga untuk kesehatan dari kacang almond, kacang mete, kenari dan kismis. ***
