KITAINDONESIASATU.COM – Ubi jalar kerap menjadi pilihan bagi orang yang ingin menurunkan berat badan dan mengurangi konsumsi nasi putih.
Selain mengandung serat, bahan pangan ini juga kaya vitamin dan mineral.
Meski demikian, ubi jalar bukan makanan pembakar lemak. Manfaatnya untuk diet tetap bergantung pada porsi, cara pengolahan, dan kemampuan menjaga asupan kalori harian.
Berikut empat hal yang perlu diperhatikan saat menjadikan ubi jalar sebagai pengganti nasi.
1. Ubi Jalar Tidak Otomatis Membakar Lemak
Penurunan berat badan terjadi ketika kalori yang dibakar tubuh lebih banyak daripada yang dikonsumsi. Karena itu, mengganti nasi dengan ubi jalar baru membantu diet jika mampu mengendalikan total asupan kalori.
