KITAINDONESIASATU.COM – Berjalan kaki kembali mendapat pengakuan sebagai salah satu aktivitas fisik paling bermanfaat bagi kesehatan.
Hasil penelitian jangka panjang menunjukkan bahwa kebiasaan sederhana ini menjadi olahraga yang paling efektif dalam membantu menurunkan risiko kematian dini sekaligus mendukung umur yang lebih panjang.
Temuan tersebut berasal dari penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal BMJ Medicine.
Studi berskala besar ini melibatkan lebih dari 173 ribu peserta yang dipantau selama kurang lebih 30 tahun untuk mengetahui hubungan berbagai jenis aktivitas fisik dengan harapan hidup.
Para peneliti dari Harvard TH Chan School of Public Health, Chongqing Medical University, dan Yonsei University menganalisis beragam aktivitas yang dilakukan peserta.
Aktivitas tersebut meliputi berjalan kaki, berlari, bersepeda, berenang, menaiki tangga, mendayung, senam aerobik, olahraga raket, yoga, peregangan, hingga pekerjaan fisik seperti berkebun dan memotong rumput.
Selama masa penelitian, tercatat sekitar 38.847 peserta meninggal dunia.
