KITAINDONESIASATU.COM – Penuaan memang merupakan proses alami yang tidak bisa dihindari.
Namun, sejumlah kebiasaan sehari-hari yang tampaknya sepele ternyata dapat mempercepat munculnya tanda-tanda usia seperti kerutan, kulit kendur, hingga penurunan kesehatan secara keseluruhan jauh lebih cepat dari usia seharusnya.
Para ahli mengidentifikasi setidaknya lima kebiasaan utama yang perlu diwaspadai.
Apa saja? Cek penjelasannya berikut ini.
1.Kurang tidur
Tidur memainkan peran vital dalam proses pemulihan dan regenerasi sel. Menurut Healthline, kurang tidur dikaitkan dengan kulit kusam, lingkaran hitam, dan tanda-tanda penuaan yang muncul lebih awal.
Times of India menambahkan bahwa kebiasaan minum kopi terlalu larut dapat mengurangi kualitas tidur, membuat tubuh tidak punya cukup waktu untuk pulih.
