5.Stres berkepanjangan
Stres kronis memicu reaksi inflamasi dan stres oksidatif dalam tubuh—faktor yang terkait dengan berbagai penyakit kronis sekaligus proses penuaan.
Stres berkepanjangan juga sering disertai insomnia, pola makan tidak sehat, dan kurang aktivitas fisik, yang semuanya berdampak negatif pada kesehatan.
Para ahli merekomendasikan olahraga teratur, meditasi, yoga, atau menyisihkan waktu untuk aktivitas santai sebagai cara efektif mengelola stres.***
