KITAINDONESIASATU.COM – Puasa membawa berbagai manfaat bagi tubuh, tetapi perubahan pola tidur dan rutinitas kerap membuat banyak orang merasa kehabisan energi selama Ramadan.
Kondisi ini wajar terjadi, terutama di awal bulan, saat tubuh masih menyesuaikan diri.
Karena itu, penting memahami cara menjaga stamina saat puasa Ramadan agar aktivitas harian tetap lancar.
Asupan cairan yang cukup
Salah satu kunci utama dalam tips puasa sehat adalah memastikan asupan cairan yang cukup.
Memperbanyak minum air di antara waktu berbuka dan sahur membantu tubuh mempertahankan energi selama Ramadan.
Dehidrasi ringan saja bisa memicu rasa lelah, pusing, hingga menurunnya konsentrasi sepanjang hari.
