KITAINDONESIASATU.COM – Keseimbangan hormon wanita tidak terjadi begitu saja. Produksi hormon sangat dipengaruhi oleh asupan nutrisi harian, mulai dari protein hingga mineral penting.
Jika pola makan tidak seimbang, sistem pengatur hormon dapat terganggu dan memicu berbagai masalah kesehatan.
Hormon wanita dikendalikan oleh sumbu otak–hipofisis–ovarium. Agar sistem ini bekerja optimal, tubuh membutuhkan energi yang cukup, mikronutrien lengkap, serta kondisi metabolisme yang stabil.
Kekurangan nutrisi dalam jangka panjang dapat menurunkan produksi hormon seperti estrogen dan progesteron.
Sesuai laporan vnexspress.net, apoteker Do Xuan Hoa dari Pusat Informasi Medis Rumah Sakit Umum Tam Anh, Ho Chi Minh City, menjelaskan bahwa ada beberapa zat penting yang berperan besar dalam menjaga keseimbangan hormon wanita.
1. Protein
Protein dibutuhkan untuk pembentukan jaringan, otot, serta produksi hormon, enzim, dan antibodi. Kekurangan protein dapat mengganggu produksi estrogen, progesteron, hingga hormon insulin.
