KITAINDONESIASATU.COM – Yogurt dikenal sebagai salah satu makanan yang dapat memberikan protein, kalsium, dan jutaan bakteri baik bagi tubuh.
Kandungan probiotiknya membantu menjaga berat badan tetap stabil, menurunkan risiko diabetes tipe 2, serta mendukung kinerja pencernaan dan kesehatan usus secara keseluruhan.
Namun, berbeda dengan suplemen probiotik yang biasanya memiliki aturan konsumsi jelas, yogurt tidak dilengkapi panduan waktu konsumsi.
Karena itu, para ahli gizi memberikan arahan mengenai kapan waktu terbaik makan yogurt demi kesehatan usus, sekaligus cara memaksimalkan manfaatnya.
Bisa Dimakan Sepanjang Hari
Raksha Shah, ahli gizi, menyebut yogurt sebagai makanan bergizi yang bisa dikonsumsi kapan saja. Probiotik di dalamnya bekerja mendukung kesehatan usus berkat ragam bakteri baik yang dikandungnya.
Val Warner, ahli gizi lain, menjelaskan bahwa bakteri hidup dalam yogurt bertugas menjaga keseimbangan mikroba usus dengan melawan bakteri yang kurang menguntungkan.
