KITAINDONESIASATU.COM – Lima jenis kacang dinyatakan sebagai yang paling bermanfaat untuk kesehatan jantung, otak, dan pengaturan gula darah dalam laporan terbaru yang disusun para ahli gizi.
Penilaian dilakukan berdasarkan kandungan nutrisi penting, kadar antioksidan, lemak sehat, hingga kemampuan masing-masing kacang dalam membantu mencegah penyakit.
Laporan ini, demikian dikutip dari sabq, disusun untuk membantu masyarakat memilih makanan paling tepat, terutama di tengah semakin banyaknya penelitian ilmiah yang menegaskan peran kacang-kacangan dalam menekan risiko penyakit kardiovaskular, meningkatkan fungsi otak, serta mendukung stabilitas gula darah.
Selain itu, laporan tersebut memberikan panduan praktis tentang takaran konsumsi harian, cara terbaik mengintegrasikan berbagai kacang ke dalam pola makan, serta mengingatkan pentingnya konsumsi dalam batas wajar agar manfaat kesehatan bisa diperoleh secara maksimal.
Berikut lima kacang bernilai nutrisi tertinggi menurut para ahli:
