KITAINDONESIASATU.COM – Penelitian baru ungkap bahwa berjalan 3.000–7.500 langkah per hari dapat memperlambat gejala Alzheimer hingga tujuh tahun.
Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa kebiasaan sederhana seperti berjalan beberapa ribu langkah setiap hari mampu menunda munculnya gejala Alzheimer selama bertahun-tahun.
Orang yang lebih aktif terbukti memiliki penumpukan protein tau di otak yang lebih lambat, menjaga fungsi otak tetap tajam lebih lama.
Temuan ini menegaskan bahwa perubahan kecil dalam rutinitas harian bisa menjadi perlindungan alami bagi otak, terutama bagi mereka yang berisiko tinggi terkena Alzheimer
Dalam studi yang dipublikasikan di Nature Medicine, tim ilmuwan dari Mass General Brigham menemukan bahwa aktivitas fisik ringan, seperti berjalan kaki, berkaitan langsung dengan lambatnya penurunan daya ingat.
Orang lanjut usia yang berjalan 3.000–5.000 langkah per hari mengalami penundaan penurunan kognitif rata-rata tiga tahun, sedangkan mereka yang mencapai 5.000–7.500 langkah mampu menundanya hingga tujuh tahun.
