KITAINDONESIASATU.COM – Inilah 5 buah penumpas peradangan alami versi ahli gizi, lengkap dengan makanan yang perlu dihindari agar tubuh tetap sehat.
Peradangan yang terus terjadi di dalam tubuh dapat mengakibatkan kerusakan organ dan memunculkan gejala seperti nyeri otot, demam, serta masalah pencernaan.
Menurut Dr. Nevin Bashir, dosen dan pakar gizi sekaligus perencana diet, cara terbaik mengatasinya adalah lewat konsumsi buah-buahan dan makanan alami.
Sebagaimana dilaporkan Sayidaty, ia menuturkan bahwa buah merah seperti stroberi, blueberry, cranberry, dan raspberry kaya antioksidan yang melawan radikal bebas penyebab peradangan.
Sementara ceri asam mengandung molekul yang mampu menurunkan indeks inflamasi tubuh secara signifikan.
Buah jeruk dan keluarga sitrus lainnya juga bermanfaat karena mengandung vitamin C tinggi untuk memperkuat sistem kekebalan dan memperbaiki jaringan tubuh.
