Nanas dengan kandungan bromelain-nya menjadi agen antiinflamasi alami, sedangkan apel menyediakan pektin yang menjaga usus tetap sehat dan menekan peradangan dari dalam.
Selain buah, Dr. Nevin menyarankan konsumsi ikan berlemak, kacang dan biji-bijian, sayuran hijau, rempah seperti kunyit dan jahe, hingga cokelat hitam dengan kadar kakao tinggi sebagai pelengkap diet antiinflamasi.
Sebaliknya, makanan seperti roti putih, daging olahan, gorengan, serta minuman tinggi gula sebaiknya dihindari karena dapat memicu peradangan dan memperparah kondisi tubuh.***
