Perhatikan Kandungan Kafein
Teh hijau juga mengandung kafein. Jika dikonsumsi berlebihan, kafein dapat memicu insomnia, gangguan pencernaan, serta memengaruhi penyerapan beberapa nutrisi penting seperti zat besi.
Karena itu, penting untuk mengonsumsi teh hijau dalam jumlah yang wajar dan tidak berlebihan.
Waktu Minum Juga Berpengaruh
Cara dan waktu mengonsumsi teh hijau turut memengaruhi kenyamanan tubuh. Sebagian orang dapat mengalami gangguan lambung jika meminum teh hijau saat perut kosong atau dalam kondisi terlalu pekat.
Untuk mengurangi risiko tersebut, para ahli menyarankan mengonsumsi teh hijau setelah makan dan menghindari menyeduhnya terlalu lama.
Kesimpulannya, bagi orang yang sehat, minum teh hijau setiap hari dalam jumlah sedang umumnya aman dan bahkan dapat memberikan manfaat bagi kesehatan ginjal berkat kandungan antioksidannya.
Namun, konsumsi berlebihan, terutama pada individu dengan riwayat batu ginjal, tetap perlu dihindari.***
