KITAINDONESIASATU.COM – Bekerja keras itu baik, tapi penting untuk tahu batasnya. Jika terlalu fokus bekerja hingga mengabaikan kehidupan pribadi, kamu bisa terkena dampak serius secara fisik dan mental—mirip seperti kecanduan.
Bahaya Jadi Workaholic:
Kelelahan Fisik – Kurang tidur dan istirahat bisa membuat tubuh lelah dan menurunkan konsentrasi.
Depresi – Stres dan tekanan kerja bisa memicu gangguan suasana hati, bahkan keinginan menyakiti diri.
Diabetes – Stres berlebih mengganggu hormon insulin dan meningkatkan risiko gula darah tinggi.
Penyakit Jantung – Pola hidup tak sehat akibat kerja berlebihan berisiko menimbulkan gangguan jantung.
Cara Menjaga Keseimbangan Hidup dan Kerja:
Atur Waktu dengan Bijak – Buat jadwal harian seimbang antara kerja, istirahat, dan waktu bersama orang terdekat.
Pisahkan Urusan Kerja dan Rumah – Jangan bawa pekerjaan ke rumah. Jadikan rumah tempat istirahat dan bersantai.
Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri – Lakukan hal yang kamu sukai untuk mengurangi stres dan menjaga semangat hidup.
Ingat, bekerja secukupnya justru menjaga produktivitas dan hubungan sosial tetap sehat.
Jika merasa sulit mengendalikan diri dari pekerjaan, konsultasi dengan psikolog bisa jadi langkah bijak.-***
