Cara membuatnya:
-Rendam biji teratai semalaman, lalu masukkan ke dalam kurma merah yang telah dibuang bijinya.
-Kukus selama 15 menit. Bisa ditambahkan madu atau dinikmati begitu saja.
Manfaat: Menyeimbangkan hormon tidur dan menenangkan pikiran.
4. Tumis Seledri dengan Daging Sapi
Kombinasi ini mendukung sirkulasi darah dan mengurangi ketegangan otot, terutama setelah hari yang sibuk. Seledri dikenal bisa menurunkan tekanan darah secara alami.
Cara membuatnya:
-Rendam irisan daging sapi dengan kecap dan bumbu selama 15 menit.
-Tumis seledri bersama daging dan bumbu seperti jahe, bawang putih, dan sedikit kecap.
Manfaat: Mendukung relaksasi otot dan menjaga tekanan darah stabil sebelum tidur.
