- Lidah Buaya
Gel lidah buaya kaya fitokimia yang berpotensi menurunkan kadar gula darah puasa sekaligus HbA1c. Minum jus lidah buaya murni tanpa tambahan gula dapat membantu mengontrol glukosa.
- Daun Kari
Daun kari memiliki kandungan antioksidan yang mendukung aktivitas insulin dan menurunkan stres oksidatif pada penderita diabetes. Mengunyah daun kari segar atau menambahkannya pada masakan bisa menjadi cara sederhana untuk menjaga gula darah tetap stabil.
- Kunyit
Kurkumin pada kunyit merupakan senyawa antiinflamasi dan antioksidan yang kuat. Selain meningkatkan sensitivitas insulin, kunyit juga membantu melindungi tubuh dari komplikasi diabetes seperti gangguan ginjal dan saraf. Kunyit dapat digunakan dalam masakan atau minuman herbal seperti susu emas.
- Jahe
Jahe (adrak) terbukti membantu meningkatkan sensitivitas insulin serta menurunkan kadar gula darah puasa. Konsumsi teh jahe atau tambahan jahe mentah pada makanan bermanfaat untuk metabolisme tubuh.
- Daun Mimba
Sejak lama, daun mimba digunakan sebagai obat tradisional untuk mengontrol diabetes. Konsumsi jus atau bubuk daun mimba dalam jumlah wajar dapat membantu menurunkan resistensi insulin dan memperbaiki metabolisme glukosa.
