Teh pelangsing sering kali diiklankan sebagai cara untuk menurunkan berat badan, namun penggunaannya tidak sepenuhnya aman dan bisa berisiko, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.
Meskipun teh pelangsing biasanya terbuat dari bahan herbal, beberapa produk mungkin juga mengandung bahan kimia tertentu.
Berikut adalah beberapa kandungan umum dalam teh pelangsing serta potensi risikonya:
Kafein:
Kafein dan minuman berenergi dikenal dapat mengurangi nafsu makan dan meningkatkan metabolisme untuk sementara waktu.
Meskipun kafein dapat membantu mengontrol berat badan dalam jangka pendek, belum ada bukti ilmiah yang mendukung efektivitasnya untuk penurunan berat badan jangka panjang. Konsumsi kafein yang berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, mual, diare, insomnia, kecemasan, dan sakit perut.
Batas aman konsumsi kafein untuk orang dewasa adalah 400 miligram per hari, setara dengan sekitar dua cangkir kopi.
Sibutramine:
Sibutramine adalah obat yang dulunya digunakan untuk menekan nafsu makan dan mengontrol berat badan.
Namun, karena efek negatifnya pada jantung, sibutramine sekarang tidak disarankan sebagai alat pelangsing.
Penggunaan sibutramine yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, gagal jantung, stroke, atau aritmia. Selain itu, sibutramine dapat berinteraksi berbahaya dengan obat atau suplemen lain.
Flavonoid:
Flavonoid adalah antioksidan yang banyak ditemukan dalam teh, termasuk teh hijau dan teh pelangsing.
Walaupun flavonoid dan polifenol sering diklaim membantu penurunan berat badan, belum ada cukup penelitian yang membuktikan efektivitasnya dalam menurunkan berat badan.
Secara keseluruhan, klaim bahwa teh pelangsing efektif untuk penurunan berat badan belum sepenuhnya terbukti aman.
Untuk menghindari efek samping, lebih baik memilih metode penurunan berat badan yang lebih aman dan alami, seperti:
Mengadopsi pola makan sehat dan bergizi, serta mengurangi kalori, gula, dan lemak.
Berolahraga secara teratur minimal 30 menit sehari atau setidaknya tiga kali seminggu.
Cukup istirahat.
Mengelola stres.
Jika Anda tetap ingin menggunakan teh pelangsing, pastikan produk tersebut terdaftar resmi di BPOM. Menurunkan berat badan memang menantang, tetapi dengan tekad dan kesabaran, Anda dapat mencapai berat badan ideal.
Jika berbagai usaha belum berhasil, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter.- ***
