Tidak perlu langsung melakukan olahraga berat. Mulailah dari aktivitas yang paling mudah, kemudian tingkatkan durasi dan intensitas secara bertahap sesuai kemampuan tubuh.
Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan terlebih dahulu dengan tenaga medis sebelum memulai rutinitas olahraga baru.(*)
