4.Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C, yang berperan dalam produksi kolagen—zat yang memperkuat folikel rambut dan mengurangi kerontokan. Beberapa sumber vitamin C terbaik termasuk jeruk, lemon, paprika merah dan hijau, brokoli, serta ubi jalar.
5.Wortel
Wortel kaya akan vitamin A, yang penting untuk menjaga dan meremajakan folikel rambut, serta mendukung proses pergantian sel untuk pertumbuhan rambut yang sehat. Selain wortel, vitamin A juga dapat ditemukan dalam ubi jalar, bayam, labu butternut, dan paprika merah.
6. Tiram
Meskipun rasanya tidak selalu disukai oleh semua orang, tiram adalah makanan yang sangat baik untuk kesehatan rambut.
Alasannya, tiram mengandung banyak selenium, yang melindungi folikel rambut dari kerusakan oksidatif, serta vitamin B12, tembaga, vitamin D, seng, protein, zat besi, dan asam lemak omega-3. Secara keseluruhan, tiram adalah makanan super yang mungkin belum Anda pertimbangkan untuk dimasukkan dalam diet.
Demikianlah 6 makanan yang wajib dikonsumsi yang mendukung rambut tebal dan kuat. ***
