Sementara itu, vitamin C membantu mengaktifkan sel imun dan dapat mengurangi keparahan serta durasi gejala pilek.
Para ahli menekankan bahwa mencukupi kedua vitamin ini secara bersamaan adalah kunci agar sistem kekebalan tubuh tetap bekerja optimal.
Waktu dan cara konsumsi yang dianjurkan
Manfaat vitamin C dan D paling efektif bila dikonsumsi secara rutin, bukan hanya saat sakit. Vitamin D bekerja dalam jangka panjang dan sebaiknya dijaga kadarnya sepanjang tahun.
Vitamin C memang dapat membantu saat pilek, tetapi efek terbaiknya tetap diperoleh dari konsumsi harian yang konsisten.
Selama musim gugur dan dingin, banyak orang disarankan menambah vitamin D karena berkurangnya paparan sinar matahari.
