Idealnya, berikan jarak 1–3 jam antara waktu minum kopi dan mengonsumsi suplemen apa pun. Dengan begitu, tubuh punya waktu cukup untuk menyerap nutrisi secara maksimal.
Kesimpulannya, kopi tetap bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat, asalkan dikonsumsi dengan waktu yang tepat. Hindari meminumnya bersamaan dengan suplemen seperti zat besi, vitamin B dan C, vitamin D, kalsium, magnesium, seng, atau melatonin.
Dengan sedikit pengaturan, kamu tetap bisa mendapatkan manfaat penuh dari keduanya — energi dari kopi dan nutrisi dari suplemen.***
