Jika Anda secara rutin membutuhkan waktu lebih dari 30 menit untuk tertidur selama beberapa minggu berturut-turut, atau mengalami kantuk berlebihan di siang hari, sebaiknya segera berkonsultasi dengan tenaga kesehatan.
Kesulitan tidur yang berlangsung lama bisa berkaitan dengan insomnia kronis, gangguan kecemasan, sleep apnea, atau masalah kesehatan lainnya.
Dengan penanganan yang tepat, kualitas tidur dapat kembali membaik dan berbagai tips tidur nyenyak yang dilakukan sehari-hari akan memberikan hasil yang lebih optimal.***
