5. Detak jantung tidak beraturan
Magnesium membantu menjaga kestabilan sinyal listrik jantung. Kekurangannya dapat memicu jantung berdebar atau irama yang tidak normal, terutama pada orang dengan riwayat penyakit jantung.
6. Kuku rapuh dan tulang melemah
Mineral ini membantu penyerapan kalsium. Jika kadarnya rendah dalam jangka panjang, kepadatan tulang bisa berkurang dan kuku menjadi mudah patah atau terkelupas.
7. Sakit kepala hingga migrain berulang
Defisiensi magnesium sering dikaitkan dengan sakit kepala tegang dan migrain karena memengaruhi neurotransmiter serta aliran darah di otak.
8. Kesemutan atau mati rasa
Fungsi saraf sangat bergantung pada magnesium. Kekurangannya dapat menimbulkan sensasi kesemutan atau mati rasa, terutama di tangan dan kaki.
9. Keinginan kuat mengonsumsi makanan manis
Rendahnya magnesium dapat mengganggu kerja insulin, memicu lonjakan dan penurunan gula darah yang drastis, sehingga muncul keinginan berlebihan terhadap gula.***
