Cara Menambah Asupan Magnesium
Ada beberapa cara sederhana untuk meningkatkan konsumsi magnesium dalam menu harian, di antaranya:
-Mengukus bayam sebagai lauk
-Memanggang biji labu dengan sedikit garam
-Menambahkan biji rami ke jus atau smoothie
-Membuat puding dari biji chia
-Menambahkan irisan almond pada salad atau yogurt
-Menaburkan wijen pada sayuran tumis.
