2. Biji Labu
Biji labu juga menjadi sumber magnesium yang sangat baik.
Sekitar 30 gram biji labu mengandung sekitar 150 mg magnesium. Selain itu, biji ini juga kaya serat, protein, lemak sehat, dan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.
3. Biji Chia
Biji chia mengandung sekitar 147 mg magnesium dalam tiga sendok makan.
Selain magnesium, biji chia juga diketahui membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, serta meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.
4. Almond
Almond termasuk kacang-kacangan yang kaya nutrisi.
